Mentālā ekoloģija darbā. Stresa pārvaldība.
Mentālā ekoloģija darbā. Stresa pārvaldība.
Saturs īsumā
Ja ekoloģija saistās ar organisma un vides mijiedarbību, tad ar mentālo ekoloģiju saprotam apkārtējās vides ietekmi uz cilvēka garīgo veselību un labsajūtu. Šajā Workshopā akcents tiks likts uz cilvēka psihoemocionālo stāvokli darba vidē un darba vides ietekmi uz stresa veidošanos. Stress darba vietā ir viena no svarīgākajām darba drošības un veselības problēmām Eiropā un pasaulē. Tā negatīvi ietekmē ne tikai veselību, bet arī darba produktivitāti, tiek novērota augsta darba kavējumu un darbinieku rotācijas statistika. Pārāk daudz pienākumu un maz laika tos visus izpildīt, komunikācijas trūkums ar kolēģiem un vadību, vāja darba laika un uzdevumu plānošana, neskaidri darba pienākumi, biežs pārmaiņu un reorganizācijas process u.c. problēmas ir visbiežāk minētie stresori darbā. Tos ilgstoši nerisinot, stresa rezultātā pazeminās darbinieku iesaiste, produktivitāte, samazinās motivācija un sliktākajā gadījumā var iestāties izdegšanas stadija.
Meistarklase sniegs izpratni par stresa veidošanās mehānismu un cēloņiem, stresa ietekmi uz psihoemocionālo stāvokli darbā un dažādām stresa pārvaldības metodēm un pieejām. Praktiskās nodarbības dos iespēju dalībniekiem noteikt savu stresa līmeni un atpazīt savas stresa pazīmes un iemeslus, izveidot savu stresa prevencijas plānu.Visas apgūtās zināšanas noderēs izmantošanai arī savā darba kolektīvā.
Mērķis
- Veicināt izpratni par stresa reakcijas veidošanos, profesionālā stresa cēloņiem ilgtermiņa stresa ietekmi uz darba efektivitāti un kvalitāti.
- Noteikt savus stresorus darbā.
- Iemācīties atpazīt savus stresorus darbā un laicīgi novērst to ietekmi.
- Pilnveidot iemaņas stresa pārvaldībā.
- Veicināt lielāku darba un dzīves līdzsvaru, garīgās un fiziskās veselības. uzlabošanos un efektīvākus darba rezultātus.
Programma
- Stresa ietekme uz cilvēku pārmaiņu un globālu krīžu laikā. Aptaujas “Stresa līmenis 2020. gada aprīlī” rezultāti.
- Stress, tā veidošanās un iedalījums.
- Stresa tests sava stresa līmeņa noteikšanai.
- Profesionālā stresa atpazīšana darba vidē – ārējie stresori.
- Savu iekšējo stresoru atpazīšana.
- Ilgstoša stresa ietekme uz ikdienas darbu un produktivitāti – stresa izraisīti traucējumi fizioloģiskā, uzvedības, psiholoģiskā un kognitīvā līmenī.
- Ilgstošs stress un izdegšanas riski darbā.
- Stresa pašpārvaldības stratēģijas un tehnikas. Stresa pārvaldības iespējas komandā.
- Attieksmes maiņa pret stresu – kā stresu pārvērst enerģijas avotā.
- Personīgā stresa pārvaldības plāna izveidošana.
Lektors
Evija van der Beek Mg. Sc. adm., diplomēta un sertificēta supervizore, Supervīzijas Apvienības biedre, profesionāls koučs, biznesa un koučinga trenere. Evijai ir 15 gadu profesionālā pieredze vadošos amatos starptautiskos uzņēmumos, un apkopotā informācija un pieredze par stresa un izdegšanas jautājumiem liek secināt, ka turpmāk stresori mūsdienu dinamiskajā vidē un darbā tikai pieaugs, līdz ar to ieteicams laicīgi parūpēties par sava un savu darbinieku psihoemocionālā stāvokļa uzlabošanu ar mērķi mazināt izdegšanas riskus. Tāpēc pašreiz Evija savās meistarklasēs un pieredzes apmaiņās liek akcentus uz tādām tēmām kā stress, izdegšana un emocionālā inteliģence.
Norises datums, laiks
2 dienu seminārs: 18. augustā pl. 10:00-13:30 un 20. augustā pl. 10:00-13:30,
Norises vieta
Rīga (centrs), vieta tiks precizēta
Cena vienai personai
Meistarklases maksa:
- vienam dalībniekam: 120 EUR + PVN (“agrā” pieteikšanās līdz 31.07.2020 – maksa 95 EUR + PVN);
- diviem vai vairāk darbiniekiem no vienas darba vietas 100 EUR + PVN katram (“agrā” pieteikšanās līdz 31.07.2020 – maksa 80 EUR + PVN katram);
Pieteikšanās:
Pieteikties rakstot uz e-pastu: info@i-work.lv
vai aizpildot pieteikuma formu